孕妇吃什么争强免疫力-增强免疫力吃什么药

孕妇吃什么争强免疫力。下面这些食物孕妇可以多吃，有助于提高免疫力，预防流感。那么，怀孕期间吃什么能提高免疫力呢？接下来为大家一一介绍，供大家参参考。希望对大家有所帮助。下面一起来看看吧。怀孕期间吃什么能提高免疫力？孕妇可以多吃，有助于提高免疫力。接下来为大家一一介绍，希望对对大家有所帮助。怀孕期间吃什么能提高免疫力？孕妇可以多吃，有助于提高免疫力。接下来为大家一一介绍，希望对大家有所帮助。

1、怀孕吃什么补品最好，孕妇吃补品的好处？

推荐吃亚麻籽油速溶粉，富含欧米伽三，阿尔法亚麻酸，脑黄金dha。对于宝宝大脑和视力发育有促进作用。

可以吃燕窝，海参，也可以吃一些专门孕妇吃的补品，是可以提高 *** 的抵抗力以及免疫力，在孕期由于特殊的身体情况，也是需要多吃一些有营养的食物，这样也是可以防止，胎儿出现营养不良的情况，但也要注意用量，如果一次吃的太多，也是会对肠胃造成一定负担。

2、孕妇免疫力差怎么办？

孕期也是特殊时期了，对自己的身子可千万不能马虎。建议可以用奥医牌初 *** 康，他们采用的是24小时牛初 *** ，富含能提高免疫力的高浓度免疫球蛋白、高活性LgG等营养，有我国保健食品专用标志“蓝帽子”是真正意义上的免疫卫士。

百顺寄生茯苓苏，陈皮人参腹皮服，清热散寒安胎气，求子百顺安自如。

孕妇怀孕期间免疫力低怎么办？这些事情是存在的事，但是，不要担心可疑惑，应该正常观点看待，如，怀孕到7一8个月胎儿是需要增加营养跟不上，必须增加营养，增强抵抗力，促进血液循环，提高免疫力的办法。

如何解决？我个人觉得，1，日常生活的调理，在这个时期做的事情是准备分晚，怀孕了9个月左右的胎儿发育成长，母体子宫底尚28一30厘米左右了，上升心窝，引起心跳，心脏和胃，存在感觉胃胀，分泌增多，所以，在日常生活上调理是最重要的事情，

每天分几次吃，少吃多数，鲤鱼汤，2，土豆汤，土豆100克，葱15，诲带各10克，粳米少量，油，

做法，将土豆去皮，切成细丝，海带切成丝，葱花，放入锅里，加入水适量，煮10分，即熟后即可食，

功效，清香可口，有益于胎儿发育，成长，健康！！也有利于母亲的身体健康最重要的食品。

总之，怀孕期间，丨，加强散步，每天用手 *** 胎儿，(肚子皮左右摩10次)，2，心态好，3，注意休息，睡眠充足，4，晒太阳，5，洗澡，喝水，水果蔬菜是多维生素C的作用，对身体，胎儿发育好处！

欢迎各位发表个人的问答的看法！

3、冬季孕妇该如何提高免疫力？

冬天的天气忽冷忽暖，抵抗力较弱的孕妇容易感冒。所以需要增强自己免疫力。

提高孕妇免疫力5大 ***

*** 一：加强孕妇营养

3大营养素具有免疫调节功能

孕妈妈可以通过饮食提高免疫力，充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素皆具有免疫调节功能。

1、蛋白质

蛋白质是孕妈妈免疫系统防御功能的物质基础，妊娠晚期母体及胎儿共贮备蛋白质约1000克，其中500克供给胎盘和胎儿生长的需要，另外500克作为母体子宫、 *** 腺增生、肥大以及母体血容量扩充的需要。如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。对于胎儿，国内外资料均证明，孕妈妈如果每天进食蛋白少于80克，可造成流产、早产、胎儿生长受限等。

2、维生素

维生素A、维生素C、维生素E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是孕妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致母体免疫力功能的降低，甚至或导致胎儿的发育异常或缺陷。

3、微量元素

铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，孕妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。

遵守平衡膳食原则

每一种营养素都各兼其责，缺一不可，因为免疫细胞的活力和功能是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的。因此孕妈妈要遵守以下平衡膳食原则：

1、每天保证适量的摄入

每天保证摄入适量的蛋、奶、肉类、新鲜蔬菜，特别是有色蔬菜必须4种以上，水果3～4个，再加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物，争取每天吃20种以上的食物，做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。另外，适量服用复合维生素和微量元素也是不错的选择。妊娠中期后应少食甜食，尤其合并糖尿病的孕妈妈更应注意。

2、 少食多餐，增加进食频率

在进食频率上，由于孕妈妈受激素和子宫压迫的影响，常有饱胀感，因此孕妈妈可选择少食多餐，增加进食频率，每天可分六餐，三大三小，尽量定时定量，忌暴饮暴食，忌生冷辛辣食品。

3、 食用含纤维素较多的食物

孕妈妈可以通过选择食用含纤维素较多的食物，来 *** 肠蠕动，减少便秘的发生和对痔疮的不利影响。

4、 加服铁剂和钙剂

由于妊娠后半期至足月孕妈妈铁和钙的需要量增加，需监测体内血清铁蛋白和钙的含量，如若食补有困难，则需加服铁剂和钙剂。

5、 多饮水

最后，平时孕妈妈应多饮水，使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能；避免憋尿，加快泌尿系统的排泄，减少泌尿系统感染的可能。

营养过多或偏食也会使免疫力下降

但是，过犹不及，有些孕妈妈，摄入过多的营养或偏食、食品单一，也会导致母体和新生儿免疫力的下降，甚至会导致妊娠并发症的产生，如过度肥胖可导致妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等。

小贴士 如何保持孕期的体重

对于孕期体重控制，由于单纯以孕期体重超过80千克诊断体重过重，不能全面反映孕妈妈肥胖过度营养的状况，因此常用体重指数(BWI)来判断营养是否合理。BWI=体重/身高(厘米)2，通常认为，孕20周时体重指数大于等于24，孕40周时体重指数大于等于27均为体重过重，巨大儿和剖宫产的几率明显增加，此时孕妈妈需要到正规专业的医院咨询，进行体重指数的连续监测和适宜的营养指导。若单纯考虑体重改变，一般从妊娠第5个月开始，每周增加约0、5千克，到足月时共增加约10～12、5千克。如体重增加过快，应考虑有病理情况。

*** 二：睡眠与休息

睡眠可以左右 *** 的免疫力

按照生理学的观点，睡眠是一种最全面而又有效的休息，它不仅能使人恢复精力，还能提高 *** 免疫力。 *** 在深睡眠过程中，各种受损细胞，尤其是脑细胞，会进行自我修复，产生许多抗体，增强抗病能力，并且还能促进机体各组织器官的自我康复能力。

有研究显示睡眠提高 *** 免疫力其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。而这两种淋巴细胞正是 *** 内免疫力的主力军。这两种细胞数量的增加，意味着机体抵抗多种病菌侵袭的能力增强。

孕妈妈每天保持7～8小时的睡眠

由此看来，足够的睡眠是养生的要诀之一，不可等闲视之，而孕妈妈的健康更应从注重睡眠开始。对孕妈妈来说，天天保持7至8小时睡眠是不可缺少的，最好在晚上9点多入睡，如有条件，天天辅以半小时至1小时的午睡，将更有益于孕妈妈的健康。

4 *** 改善睡眠

对于睡眠困难的孕妈妈，可以通过以下几个 *** 可有效改善睡眠：

1、睡前饮一杯热牛奶。

2、睡前4～6个小时内避免情绪兴奋。

3、 保持室内适宜的温度，最好18℃～22℃之间。

4、冬天睡觉前热水泡脚。

*** 三：适当的室外活动

进行户外运动才能提高免疫力

有专家指出， *** 的免疫力需要外界的不断 *** 才会提高，尤其是冬季，要不断让身体去适应外界的气温变化，在户外保持身体的运动状态，才能使适应环境的能力加强， *** 机体的免疫力。有些孕妈妈为了躲避病毒而整天不出门，不与外界环境接触，受不到任何 *** ，反而会使抵抗力下降，一出门就很容易受到病毒侵袭。虽然室内的有氧运动也是很好的运动，但其实提高的是身体的其他机能，而非提升自身的免疫力。因此，孕妈妈必须要进行户外运动，才能有效提高免疫力。

选择散步、孕妇 *** 等较轻微的运动

在运动形式的选择上，虽然孕妈妈隆起的腹部影响了剧烈活动，但还可以选择散步、孕妇 *** 等较轻微的种类，不仅机体免疫细胞数目会增加，免疫力增强，还有利于顺利分娩。

运动时间至少持续半个小时

在运动持续时间上，每次十几分钟是不够的，要至少持续半个小时以上，这样才能提高 *** 血液循环能力， *** 心肺功能，增强免疫力。运动时间过短会没有效果，时间过长、过度运动却又会降低 *** 免疫力，使精神疲惫、体力恢复慢。但是任何事情都要量力而行，尤其对于有流产和早产先兆的患者，则要避免活动，尽量卧床休息。

小贴士 多在户外晒太阳

经常在阳光底下照射可以增强孕妇的抵抗能力，因为阳光中的紫外线有消毒杀菌的作用。紫外线还可以促进机体对钙的吸收，而钙是血清调理素的 *** 物，对 *** 抗体的合成、巨噬细胞对病原菌的吞噬有着促进作用，从而增强孕妇的抵抗能力。

*** 四：保持愉悦的情绪

正面情绪是免疫系统正常工作的重要支柱

健康的身体必须有良好情绪支撑。在许多疾病的治疗中，有时良好的情绪甚至起到了决定性作用。换句话说，积极心态有益于身体健康。正面情绪是免疫系统正常工作的重要支柱，而负面情绪使人的免疫系统失衡或弱化，它是免疫系统正常工作的无形杀手，能给人造成种种疾病，危害人的健康。而孕妈妈在怀孕期间经受着生理、心理和家庭、社会环境的一些变化，对其身心影响很大。亲友的支持有助于提高孕妇免疫力，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染、感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，因此孕妇需要来自家庭亲友、丈夫、同事、社会的支持和帮助及关怀，这有助于孕妇建立积极的心理状态，保持愉悦的情绪，提高机体免疫力。

很高兴回答你的问题

冬季应该怎么提高免疫力呢？注意以下几点：

首先孕妇在家里一定要注意通风，保证室内环境的整洁，被褥衣服勤洗晒，最好在阳光下暴晒，室内的湿度最好保持在50%到60%以下。

冬天外出时要尽量戴上口罩，不仅能够避免吸入冷空气，防止引起鼻部及气管的过敏反应，还能够防止感冒病毒的侵入。

饭前便后或者外出回家后、咳嗽、打喷嚏后一定要用流动的水源和肥皂来洗手。

保证充足的睡眠：每天保证8~10小时的充足睡眠，如果中午无法午睡，晚上应早些休息。

膳食搭配合理：冬季天气干燥少吃辛辣食物，可以多吃些富含维生素的新鲜蔬果，冬天以清淡为好，也不要过于油腻。缺乏维生素会导致孕妇免漆功能下降，严重者会导致胎儿的发育异常。

增强营养：蛋白质，如果蛋白质匮乏会影响免疫细胞和抗体的形成，有很多资料表示每日摄取的蛋白质少于80g，可能会造成流产、早产的发生。日常可以多吃些肉、蛋、奶、鱼类等等。

多喝水：冬天干燥，多喝水可以保持口鼻的湿润，有效增加抗病菌的功能。

总结：多通风，注意自身的卫生，注意家里的卫生，充足的睡眠，孕妈少吃多餐，补充维生素、蛋白质、多喝水。

希望我的回答对你有帮助！

4、孕妇吃什么补胶原蛋白？

要多吃一点蛋白质高的食品，胶原蛋白的东西，适当的吃一些就可，各种青菜以及水果要多吃一点，以补充维生素。动物的皮里面，比如说猪肉皮等，含胶原蛋白就比较高。补充胶原蛋白最好的就是猪蹄，孕妇也可吃猪蹄的，最好是炖的软一些。孕期要注意饮食的清淡和营养的均衡，注意别吃太多凉的食物就好。

自己平时可以多吃一些鸡汤，鱼汤，骨头汤，这些都是含有丰富的胶原蛋白，都是有利于身体的健康，有利于宝宝的健康皮肤发育的啦。还有就是平时应该多吃一些瓜果蔬菜，这样的话才更有利于肠胃的健康，更有利 *** 对营养物质的吸收。

什么蛋白都不用吃 正常饮食，多吃水果蔬菜

5、孕妇要补充哪些营养？吃什么好呢？

孕期首先要记得的是补充叶酸，此外，还应当考虑一下吃燕窝，特别是你这种情况，一定要注意营养。我怀孕开始就吃燕窝，首先是味道清淡，比大鱼大肉的更容易吸收，而且燕窝有唾液酸，为神经提供养分，在保证了孕妈和宝宝营养充足的前提下，对宝宝的健康成长和专注力的发展是挺不错的。

在我们备孕的时候，我们的饮食要规律，不能说是到孕期过后才开始补充这些营养，因为每个人的体质不一样，它缺乏的维生素和蛋白质也不一样，我们应该通过孕前体检，知道自己缺乏什么，要根据医生的建议，进行一个合理的调理。

（1）孕期体检（缺哪补哪）

体重超标的女性需要适当的补充蛋白质，维生素和一些矿物质微量元素，不要吃过多脂肪类的食物，也不要吃过多的油炸类食物，少吃辛辣食物，避免造成后期消化不良和孕期便秘出现痔疮的情况。给少摄入糖分避免营养过剩，导致孕期妊娠糖尿病，而且要少吃腌制品和过咸的食物避免后期出现高血压症状，过咸的食物还会造成肾脏负担。优质蛋白质就是很容易吸收和消化的食物比如豆类鸡蛋和鸡肉，这些食物是不容易增长体脂，维生素就需要从蔬菜水果中摄入。

（2）蛋白质

蛋白质是我们 *** 所需的物质，也是组成我们 *** 机能的一个重要的部分，蛋白质补充足够才能促进机体正常的新陈代谢，如果蛋白质不足，新陈代谢就会慢，然后就会导致身体肥胖。如果身体消瘦，就需要适量的食用蛋白质和富含能量的食物来增强免疫力而且蛋白质有降低血压和预防贫血的作用，孕前肥胖的女性要适量的食用蛋白质能疏通血管降低肥胖，避免孕期高血压。而且食用蛋白质需要很多能量来消耗，蛋白质消耗比消耗脂肪和代谢糖的能量要多所以需要调高机体新陈代谢来代谢。可以起到脂肪加速代谢。蛋白质还能平衡女性荷尔蒙，增进女性的优美曲线。而且植物蛋白里富含很多雌激素，能让女性的皮肤变得很好，减少毛孔粗大，让女性皮肤的变得光滑紧致。而且蛋白质在身体里储存很久，让饥饿感来得很慢感觉不到饥饿。

蛋白质摄入过多也是有坏处的摄入过多身体吸收不了，造成不必要的浪费。过多的蛋白质分解出的聚集物质会，会影响我们的肾肝负担，出现免疫力低下，而且动物性的蛋白质吸入过多会引发心脏病和胆固醇增高，过度摄入蛋白质还会引发癌症的几率增加。蛋白质可以促进胎儿细胞分化和器官形成，在胎儿的整个成长的过程中，蛋白质都起到了极为重要的作用，如果准妈妈是缺乏蛋白质会影响胎儿生长，还会阻碍胎儿的大脑发育

（3）微量元素

*** 的微量元素有

钙，钙是人类需要最多的矿物元素之1，能够调节各个系统组织器官的正常功能，还可以保持脑力旺盛，头脑冷静，如果缺乏钙会容易影响人的情绪，缺钙的话会是肌肉兴奋失调，人变得很敏感，情绪会不稳定，而且吃钙会对 *** 的骨骼有很大的好处。

镁，镁可以镇定中枢神经，消除女性在经期的紧张情绪，减轻心理压力，如果缺少镁的话会导致头痛，和怕大声的症状。

锌，锌可以增强 *** 的学习和记忆的活动，是 *** 重要的一个微量元素，可以促进胎儿长高和增强智力发展，心理素质的一个改善。所以现在孕期是必不可少的一个微量元素，所以我们在孕前要做出补锌的准备。

铁，其最主要的是去预防贫血，因为贫血会导致胎儿的一个大脑和身体各方面机能发育不良，而且贫血会造成胎盘输氧不足，导致胎儿缺氧。而且缺铁也会导致慢慢头晕，体质虚弱的现象出现。

碘，缺碘会导致胎儿智力障碍，会导致甲状腺发育不全，而且女性，在孕期缺碘会造成精神紧张心理不良的状态，还会导致睡眠不好。

硒，缺乏硒，会引起免疫功能下降，会增加患抑郁的几率，硒是甲状腺素合成代谢过程的必要因素，缺乏硒时就会引起甲状腺功能下降，引起抑郁。在孕期要适量的补充硒，避免孕期抑郁症的出现，硒也能保护胎儿的神经系统，增强胎儿的抵抗力。

（4）维生素

维生素是由维生素a维生素e维生素c维生素b1等组成的，又称维他命，它们是 *** 所需要的微量营养成分，而且 *** 是无法自己产生的，需要通过饮食上获得，缺乏维生素的话会导致严重的健康问题，维生素又分水溶性和脂溶性，脂溶性的维生素摄入过多的话会导致而身体代谢不了导致中毒的危险，水溶性的维生素会很快的通过水去溶解，但是也不能超量的适用，过量的试用维生素的药品会导致新陈代谢紊乱。

适用性的维生素，有维生素a和维生素e 等，维生素a吸收可以遇到夜盲症和角膜软化症状，维生素a还具有抗感染的作用，能减少呼吸道感染和腹泻的发病率。维生素a可以通过食用胡萝卜和动物肝脏蔬菜里摄入。维生素e是可以起到一个抗氧化，减缓机体衰老，并降低癌症发生率，我们可以在绿色的植物和天然的植物油中摄取维生素e、 如果维生素e摄取过多，会导致视力模糊，乏力和腹泻。

水溶性的维生素，有维生素c和维生素b、。维生素c可以增强毛细血管的弹性，预防出血，可以保护血管，增加身体对多数传染病的抵抗力，还可以避免顺产的时候大出血。维生素c存在很多水果中，我们可以去多吃一些新鲜的水果和蔬菜去进行摄入，另外也可以吃一些维生素c片，维生素c是可以长期服用的，一般没有什么副作用，因为它是水溶性的

维生素b1可以预防脚气，还能增进食欲，在孕初期的妈妈可以吃一些维生素，b1来增进食欲，而且维生素b1多存在于谷类小麦大豆的食品中，嗯，我们要多摄入粗粮，去增进肌肉功能。如果缺乏维生素b族的话，会出现消化神经和心脏的不良症状，容易引发口角炎，舌眼皮肤炎或疱疹，新生儿会出现手脚抽筋，和贫血等。

如果女性缺乏维生素d的话，会造成胎儿佝偻病和玩古镇的出现，所以我们在孕前，合理的安排，日照的时间来补充维生素d中和我们的钙的吸收，避免胎儿出现缺钙的现象，如果缺钙的话，会导致胎儿骨骼发育不全。

如果女性在孕前检查中缺乏维生素，我们要在医生的指导下服用维生素品和吃一些富含维生素的食品，如果没有缺乏维生素，只要注意平时饮食正常和营养的合理搭配。

孕前营养：

1，叶酸，头三个月要坚持吃叶酸，对宝宝好2，黄体酮，这个要去医院检查一下，看需不需要，这个是胞胎的！

3，禁辛辣，生冷，寒凉， *** 性食物，其他的正常饮食就好了，三餐规律，荤素搭配这样不会缺啥或是营养不良的。

后面随着宝宝体积的增大，孕妈妈可能特别容易出现消化不良，便秘情况，孕妈妈一定要少量多餐，饭后可以适当散步一下，有帮助消化的，这样对肠胃也好。还可以多吃一些粗粮，粗纤维食物，这样可以预防便秘，孕前便秘对宝宝和妈妈都不好的。

4，补充胶原蛋白。这个我觉得挺重要的，怀孕很辛苦，谁都不想以后肚皮上有西瓜纹。不过这个也是分人的，有的人她就不会长，有点就很容易肚皮撑得长壬辰纹。补充胶原蛋白，个人觉得还是有用的，我是从孕中期就开始吃了，现在就没有，我不知道自己是不是属于不会长的那类人，但还是提前预防了。还有一种 *** 可以避免，就是不要长的太猛，比如你90斤的，你一下就快速飙到120，这样快速长胖的也会很容易长纹的。