假性饥饿什么症状？隐性饥饿有什么症状

假性饥饿什么症状？如何预防？怎么解决？今天我们就来聊聊这个话题。首先我们要明确一点，那就是我们每个人都会有假性饥饿，只不过有的人比较轻微，有的人比较重一点而已。那么假性饥饿是什么呢？简单来说，就是我们吃进去的食物没有被消化吸收，就会导致身体出现不适的感觉。这种情况一般发生在小孩子身上，因为小孩子的肠胃比较脆弱，所以很容易受到外界的刺激，从而引起肠胃不适。假性饥饿的时候，可以通过喝牛奶来缓解。

一、正在减脂，锻炼后觉得肚子饿怎么办？

优质答案1：

\减脂间餓改吃就吃改喝就喝别爆吃爆喝少吃含脂肪多的食物多吃水果蔬菜但也得有量记住少唱炭酸钦料少吃含糖多的零食晚上餓了能忍就忍不能忍就渴点水吃点水果

优质答案2：

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

健身中常常遇到很多问题，比如锻炼之后特别容易饿。特别是在减脂期，生怕一口下去会不会让自己的努力前功尽弃？但是这是完全不需要担心的。

首先纠正一个误区，有人觉得运动后一吃东西，做的训练就都白费了。事实上，如果你饿了还不吃东西，才有可能等于白练。其中的原理是，运动后摄入的营养有助于恢复体能，并且促进肌肉的合成，训练效果更好。

1、训练后吃东西→转换为能量→第二天更有劲儿训练→良性循环

2、训练后不吃→没力气锻炼→放弃减肥→恶性循环

当你感觉到饿了，就是身体在发出信号，这时最好能适量补充食物。运动后30分钟内摄入碳水，可以恢复血糖平衡。蛋白质则能促进肌肉的修复。

那么肚子饿了该如何吃呢？

多食用蛋白质食物：多吃一些蛋白质的食物，不仅有很强的饱腹感，还有助于肌肉的恢复。并且，蛋白质的食物热效应高，人体消化吸收蛋白质需要消耗较多的能量。推荐训练后可以喝一杯蛋白粉，在补充蛋白质的时候最大程度上避免脂肪的摄入。

吃适量的碳水：虽然减脂期间应该减少碳水化合物的摄入，但是不意味着不吃碳水。我们可以选择一下“干净的碳水”来补充身体需要的能量。如：糙米，地瓜，燕麦，玉米等等。不仅有很强的饱腹感，还能减少碳水化合物的摄入。

多吃点蔬菜：减脂期间，一定要多吃一些蔬菜。蔬菜的热量是非常低的，并且也具有一定的饱腹感，同时还能摄入身体所需要的微量元素，如：维生素，钙，铁，钾等等，吃多了也不怕胖。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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二、一饥饿就手抖是怎么回事？

优质答案1：

血糖低了

优质答案2：

血T低，吃个大白兔就好了。

优质答案3：

我不专业，我觉得是低血糖了

三、最近半年老是饿的很快，饿的时候饥饿感非常强烈，不吃东西，就会感觉到肚子小痛，是怎么回事？

优质答案1：

一，你说的这种情况。我也有过。也是发生在肚子。准确的说。是上腹部。胃的下部或十二指肠的位置。但从你的描述。我无法判断。你的疼是上腹部或下腹部。我现在已经好了。自我调养。未去医院。但你不同。不可照搬。

二，你如果是上腹部痛。重点怀疑是胃与十二指肠。相对而言。胃痛比重更大些。疼有可能是胃酸分泌过多而致。因为你有吃了东西后。就不疼了的体验。那是食物中和了胃酸。

三，要了解自己的身体。这一点很重要。人的一生。不可能完全了解别人。但对自己身体。要基本了解各个器官位置、功能等。为了更好的享受人生。别多心。好像在教导别人。仅供参考。

四，我所提供的信息。具有局限性。你的肚子疼不要拖。最有效的是去医院。免得耽误病情。常言道：一针不缝，十针难缝。

五，希望你没有大毛病。像我一样。疼已是过去式。最后祝你健康快乐！

优质答案2：

感谢邀请：建议测一测血糖高不高，正常值应该在3、9-6、14之间，如果超出这个值，最好去医院测个糖代量，如果糖代量高就能确定是糖尿病了，如果糖代量不高也可能是假性糖尿病。如果是糖尿病的话口渴的感觉也很明显的。

优质答案3：

你先查一查血糖，看看有没有糖尿病。