每天泡水枸杞多少个-枸杞泡水每天多少克

每天泡水枸杞多少个才合适？这个问题一直困扰着很多人，今天就给大家解答一下。首先我们要知道，枸杞是一种药食同源的食物，它的营养价值非常高，含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等多种营养成分，对人体有很多好处。而且枸杞还有一定的保健功效，经常吃枸杞可以提高人体免疫力，延缓衰衰老。1、准备好所有食材。将红枣洗净，去核切成小块。枸杞用清水浸泡10分钟左右。

1、用枸杞泡水喝一天泡多少为好？

用枸杞泡水一个人每天需要喝2500-3500毫升水，而儿童需要喝得少一点，但每天的量必须在1500-2000毫升左右，老年人可以喝得少一点，但至少需要吃大约2000-3000毫升。正常情况下，成年男性可以多喝一点水，可以达到大约3000-3500毫升，而成年女性可以达到大约2500-3000毫升。然而，根据季节和身体是否脱水，是否有中暑，是否有休克的威胁，补充超过500毫升的水是必要的。

2、枸杞泡水喝，一般放多少粒？

泡枸杞一次应抓一小把大概20～40粒，然后用温水浸泡，水温大概在60-80度。而且要将枸杞泡上半个小时，才能将枸杞内的物质充分地分解出来，请不要用热水或冷水泡枸杞，因为用热水会将营养物质破坏掉，而冷水则不能起到泡水的作用。如果直接食用，其实效果更佳，对枸杞中的营养成分的吸收会更加的充分

3、枸杞每次泡水喝用多少为好？

枸杞泡水一般没有定量，看杯子大小，像咖啡杯那样的小杯子放几粒，一般的茶杯可捏一小撮放手心里，填满掌窝为宜。个人经验，想不浪费枸杞的营养，最好洗净了再嚼碎吃下去，即使是泡水喝，也要等水喝淡了之后，连同枸杞一起吃掉。

枸杞可滋阴补气血，可也有一定的禁忌，一般体虚或脾虚的人不宜吃枸杞，虚不受补；糖尿病、高血压人群，可少量尝试，不可吃多，上火的人也不宜多吃。

下面这两杯，单泡枸杞，可以多放些，若与菊花等物搭配，可少放几颗，太浓了影响口感：

枸杞子泡茶因人而异：

有些人血气旺盛，就可以少放一些，五到八颗。

有些人的身体比较寒一些，放上十几颗都没问题。

一般情况对自己身体不了解的建议还是放十颗为好。

希望对您有帮助。还望采纳。宁夏枸杞有机养生馆

4、大家每天吃多少枸杞？感觉养生如何呢？

不能乱吃的

首先有了这种养生的概念就是好事，养生不是养老，是让我们从一生下来就开始做的事情。绝对不是单单吃点枸杞那么简单的事。首先我们要明白，健康是管理出来的，他要从我们的日常生活当中点点滴滴开始做起，世界卫生组织给了我们一个标准和方向。首先要戒烟，限酒，然后要有一个良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，均衡的营养这是我们获得健康的四大基石。至于吃枸杞，每天嚼个几十粒就行。

希望能够帮到你