马蹄吃多有什么坏处？吃马蹄有什么作用功效

马蹄吃多有什么坏处？1、马蹄含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快食物消化，减少脂肪吸收。但是马蹄性寒，所以脾胃虚寒的人不宜多吃。另外，马马蹄中含有大量的粗纤维，吃多了容易引起腹泻。2、马蹄中含有大量的维生素c，但是维生素c遇热会分解，所以吃多了会损失很多营养。33、吃马蹄的时候一定要注意不要和海鲜一起吃，因为海鲜中含有丰富的蛋白质，而马蹄中含有较多的粗纤维，两者一起吃会降低蛋白质的吸收率。

一：马蹄吃了有什么好处

适合人群：是大众食品。儿童和发烧病人最宜食用。

荸荠里有一种叫做“荸荠英”的不耐热物质，这种物质能够抑制绿脓杆菌、产气杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等病菌，抵抗病毒，防治急性肠胃炎。

参考资料：荸荠老少皆宜 盘点荸荠的不同吃法-人民网

二：女人吃马蹄有什么好处

2、润肠通便。马蹄中含有大量的纤维素、果胶等营养成分，女人吃马蹄后，马蹄中的纤维素会进入肠道中，促进肠道的蠕动、还会增加粪便的体积、加速粪便排出，有很不错的润肠通便作用。

1、清热解毒。马蹄性寒，女人上火的时候适当吃些马蹄有益于身体，可以增加身体中的寒凉之气，降低燥热之气，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，对健康有益处。

3、利尿清肠。马蹄具有利尿的作用，食用马蹄可以促进尿液的排出，有排尿问题的人群，可以吃些马蹄缓解排便问题。

三：吃马蹄果有什么好处

在日常生活中，荸荠是很常见的一种水果，它的味道清甜可口，口感香脆，营养丰富，深受人们喜欢。那么​荸荠几月份成熟？荸荠什么时候上市？

​荸荠几月份成熟？荸荠什么时候上市？一般情况下，荸荠在每年十月份左右成熟上市，不过由于地方不同，荸荠成熟上市的时间也会有所不同，有些地方荸荠九月份就会上市。下面让我们具体来看看吧！

荸荠几月份成熟

10月份左右荸荠就已经开始成熟。

荸荠的花果期在5到10月份，因此在荸荠花开之后就开始结果，早熟的荸荠在10月份左右就能吃上。

荸荠什么时候上市

荸荠一般是秋天开始上市。

10月份左右，一些早熟的荸荠已经可以收获，一些商家为了抢占早期市场，会尽早的将补气运送至市场，因此一般九月份就能看见少量荸荠上市。

荸荠什么季节有

荸荠从收获的秋季到次年的春分之后都购买到。

因为荸荠的收获期很长，荸荠完全成熟之后可以在土中保存到次年春分，但是过冬至后的荸荠会起黄衣，因此一般都是冬季将荸荠采收回来，然后用正常的存储方式储存，因此从秋季到次年春季都可以买到荸荠。

荸荠的功效与作用

化痰

荸荠本身具有化痰的功效，因此经常用于止咳化痰的治疗方式中。

清热

荸荠性寒，因此食用可以降低自身的燥热之气，具有清热的作用。

消食

荸荠中含有一定的淀粉成分，因此可以促进唾液和胃酸的分泌，而荸荠中的果酸可以帮助胃酸消化食物，因此具有消食的作用。

利尿

荸荠中含有丰富的水分，因此食用可以促进尿液的生成，并且荸荠是高钾低钠的食物，大量的钾离子可以促进水分的排出，因此食用荸荠有利尿作用。

降压

高钾低钠的食物在体内可以促进体内钠离子的排出，因此可以调节血液渗透压，具有降低血压的作用。

抗菌

荸荠中含有荸荠英的成分，可以抗击大量的病菌，如：黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌等，具有抗菌的作用。

什么人不适合食用荸荠

1、荸荠性寒，并且含有丰富的淀粉，因此不适宜小儿消化力弱、脾胃虚寒、有血淤者食用。

2、荸荠属于寒性滑利之品，对怀孕早期有一定的影响，能促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能，因此怀孕之后不建议食用荸荠。

荸荠适合什么人食用

1、儿童和热伤风感冒的人适合用荸荠，咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良、小便不利、癌症患者也可多食。

2、荸荠对于高血压、小便淋沥涩通者、便秘、糖尿病尿多者、尿路感染患者均有一定功效，可以用于辅助治疗，因此适合食用。

3、宝宝可以吃荸荠，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，还能促进宝宝生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡等。