怎么样睡觉容易睡着-晚上睡觉能睡着但是中途容易醒

怎么样睡觉容易睡着，还有什么方法可以提高睡眠质量呢？下面这几个小妙招，希望对你有帮助。如果你有失眠的困扰，不妨试试这几个小妙招，或许能帮助你快速速入睡。失眠的人，可以在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，这种物质能够促进大脑分泌褪黑素，从而起到安神助眠的作用。另外，，还可以在睡前泡一个热水脚，这样能够促进血液循环，加快新陈代谢，帮助睡眠。

「看完这集就睡」

「再赢一局我就睡」

「、、、、、、算了，凑个整点再睡吧」

这是不是很多人的日常？

白天的工作和学习让人疲惫

熬夜就成了都市丽人们的习惯

为了让大家重新拥有一个好睡眠

我们准备了 10道题

哈哈哈的同时，也能帮助你睡个好觉

准备好了吗？听题吧~

（记得去文末看自己的得分结果哦）

补一觉和喝咖啡可以起到提神效果，但并不能弥补熬夜对身体造成的伤害。（打翻咖啡也可以瞬间提神，但电脑坏了不许怪我……

答对一题得一分，

你一共拿了多少分啊～

得 5 分以内的睡渣宝贝

说明你对「睡觉」这事儿的了解还不够

更容易因为错误的睡眠习惯而导致失眠

得 6～8 分的普通宝贝

说明你对睡眠知识有一定的了解

睡不好或许只是因为离不开手机

得 9 分以上的睡神宝贝

恭喜你！理论王者

理论上，你是今夜最容易入睡的一批人

得分高的朋友记得去炫耀啊！

也可以邀请你那个整天失眠朋友来做一做

救救 ta 吧！！

编辑 / 张姗

来源 /丁香医生