4岁小孩踢球教什么？小孩踢球会给身体带来什么

4岁小孩踢球教什么球呢？我们一起来看看吧！”近日，家住长沙市雨花区的李女士带着孩子来到湖南省青少年足球训练基地，参加一场小学生足球比赛。“这是是她第四次来到这里。在这里，她不仅看到了专业的教练，还学到了许多踢球的技巧。“我觉得这里的孩子踢球非常有天赋，他们的身体素质也很很好。”谈及自己的足球启蒙，王丽红说。从小学到高中，王丽红一直是学校的足球队长，并多次代表学校参加比赛。

一：小孩踢球喝点什么水好

近日有一段外国影片在微博上疯传，一场正在进行的小朋友的足球赛，蓝队的女生不小心被白队的男生给撞到，双手捂住脸站在地上不动，这可吓坏了白色方的小男孩。

这时，只见小男孩走上前去就是一个拥抱，随后还亲了小女孩的脸颊，如此反复安慰小女孩，场边的大人们看到此景也纷纷鼓掌，这小男生真是情商太高！

孩子正是精力旺盛，尤其喜欢跑跑跳跳的时候，让他去踢足球做运动是顺应天性。踢足球既要锻炼长跑的耐力，又能锻炼短跑的爆发力，在不断奔跑中身体变得棒棒哒！众所周知，踢足球也是最危险的体育项目之一，特别是小孩子的身体素质和突发事件的判断意识都还不强，因此，也是比较容易受伤的。

星妈来总结一下小孩子踢足球避免或减少受伤的方法：

要选择合适的场地。

尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。但是必须平整，如果没有天然草坪，能找到一块人工塑胶场地也是不错的选择，尽量不要在土道和沙子路面上、碎石杂物多的地方踢球，特别容易造成孩子踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

要准备好运动装备。

足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以要选用宽松合体、吸汗的运动球衣，球鞋和护具确实马虎不得，球鞋要选择专业的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球时一定要带上护膝和护肘，防止摔倒时擦伤膝盖和手肘部位。这么做是可以更好地保护自己。

上场前必须做热身运动。

小孩子在正式踢球前，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动。比如，慢跑、原地高抬腿、压腿、伸展运动等等，将身体的各个部位的关节都活动开，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度。这样，再到球场上踢球就不容易受伤，及时受伤也会比较轻微。

尽量避免在恶劣天气下踢足球。

高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明（尤其是雾天），因光线不足、能见度低、神经反应迟钝、兴奋性降低，极易发生损伤。下雨地滑也是引起损伤的重要原因。

学会摔倒后的自我保护。

摔倒后的自我保护是非常重要的，当小孩子带球被别人绊倒或者撞倒，要学会及时作出保护动作，尽量用两只手先着地，然后顺势做一个翻滚动作，这样做能够给摔倒的力量一个有效的缓冲，如果摔下去时不做好保护动作，就会非常容易受伤。

不要长时间疲劳踢球。

小孩子身体耐力方面稍差一些，因此，尽量避免进行长时间的运动，在球场上踢球，时间的把握方面要适度，尽量保证休息时间，因为一旦身体长时间处于疲劳状态，就容易使动作变形，增加了受伤的概率。

注意补充水分。

足球运动的运动量是比较大的，不仅在运动前后需要补水，在运动期间也是需要适当的补水的，以多次少饮为最佳，不要一次性喝大量的水。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。最好是喝一些淡盐开水，更好地补充水分。

星妈小贴士：建议爸爸妈妈陪着孩子一起运动，爸爸和孩子一起抢球踢球，可以在运动中打开孩子的心扉，以朋友般轻松感和家长相处。妈妈可以为孩子和爸爸的进球欢呼，看着最爱的人球场上疯跑，洋溢着汗水的的笑脸，就是一件幸福的事情。

踢足球的注意事项真不少，孩子热爱体育运动是好事，但是也要正确的训练孩子才能得到有效地锻炼哦。小马星球这里有权威幼儿运动训练理论，专门为3~6岁的宝贝量身打造的亲子马拉松，孩子在游戏中得到更好的运动体验，和小马星球一起做更科学的运动吧！

二：小孩踢球代表什么生肖

是鸡，鸡毛飞上天是比喻小人物做成了大事情，就像乡村少年圆了足球梦。

三：小孩踢球会给身体带来什么

2、选择球场上最合适的角色和位置，懂得各司其职、协同作战；

3、锻炼男孩子的胆量和果断；

4、可能还会展现他的领导组织能力。

4、 加强拼搏精神，做事更加有韧性

足球号称和平年代的战争。

男孩子都希望在战斗中建功立业，在战斗中展现自己的力量和价值，所以男孩子都喜欢足球。

四：教小朋友踢球需要什么条件

1、先来认识脚先，鞋子要合适

教孩子一些基本的足部术语，会让他学起来更容易。宝宝用来踢球的那只脚应该叫做踢球脚，而另一只脚叫做站位脚。脚上隆起的部分叫做“脚背”。大多数用右手的孩子愿意用右脚踢球，但也有一些可能喜欢用左脚。事实上，要想让足球满场跑，你的孩子最终得学会用两只脚踢球，但一开始，让他用他觉得最舒服的那只脚来踢就行了。如果让孩子穿凉鞋或光脚踢球，他的脚趾可能会受伤。初学者最好穿球鞋。不必给孩子带腿部护板，等他去参加正式比赛时才需要带。

2、踢装在网袋中的球，或者踢大塑料球

将球装在网袋中，家长手拎着网袋，球稍稍离地面，让宝宝原地或助跑几步踢球。宝宝用手拎着装在网袋里的球，用脚连续不断地踢，踢的力量不宜太大，可以单脚连续踢，也可两脚交替踢，以踢的次数多为好。踢固定的大塑料球。将球固定在场地上，让宝宝助跑几步，然后用脚向前踢球。踢滚来的大塑料球。家长将球滚向宝宝，让宝宝原地或助跑几步踢滚来的球。

3、把球放在站位脚旁边，开始练踢

如果你家里附近有草地球场，最好带孩子到那儿去。通常来说，草地是最佳场地，因为草能够让足球速度变慢，孩子更容易控制。开始先教孩子怎么踢定位球。把球放在地上，让孩子把自己那只不踢球的站位脚放在足球旁边，大约离球5～7厘米。站位脚的脚趾应该冲着球要踢出去的、方向。

1、儿童踢足球有助于智力发展

足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。足球运动连贯性极强，集体配合严密，竞技性要求很高，无论是有球还是无球的奔跑，都需要队员视野开阔，头脑冷静、清晰，时刻观察各种变化，其不确定因素之多是其它运动项目所不能比拟的。所有这些都是全面素质的锻炼，因此参加足球训练与比赛，也是真培养和开发青少年智力的过程。

2、儿童踢足球可以改善呼吸系统的功能

足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中。会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。有研究指出，经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢。

3、儿童踢足球可以拥有一个好体质，不易生病

我们知道，小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。

孩子踢球预防受伤的技巧有哪些

1、面对铲球顺势跳起或躲闪

当遇到迎面的铲球或蹬踏时，应当躲闪！因为这时多为略带恶意的动作。一般都是铲向支撑脚的，应马上变换支撑脚，躲开蹬踏，如果来不及变换，要顺势跳起或向前扑倒，化解对支撑脚冲击。

2、定位球防守时护住身体要害部位

在国际足坛，顶级球员的定位球时速相当恐怖，如C罗的电梯球时速达到103公里，罗伯特卡洛斯的重炮任意球更是曾达到过140公里。所以在防守定位球时，护好身体的关键部位避免受伤是相当有必要的。常见的保护方式有两种。第一种是双手护裆；而另一种是一手护裆一手护肩，护肩的那只手是起危急时刻保护脸部或胸部所用。

1、双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2、双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3、大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4、头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5、各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

1、脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2、击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3、颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬

4、头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

1、一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。

2、两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。

3、四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。