七个月宝宝怎么补钙好?七个月宝宝补钙食谱

2023-03-09 13:22:13 582 0
生活百科
妈妈天天换着给孩子做7道补钙美食,孩子3个月长高6cm,春季长高黄金期食物补钙抓得紧,孩子身高蹿得快。

同事的夫妻俩都不高,?女儿今年8岁,已经身高156cm,在班里属于大高个,班级很多家长都以为她在偷偷给孩子吃钙片,问她长高秘诀,她说自己非常重视饮食,天天换花样给孩子做美食,让她带到学校吃。

因为春季是人体生长速度最快的季节,骨骼生长速度是秋冬季的2-3倍,因此被称为长高“黄金期”,但这时候也更容易缺钙。

七个月宝宝怎么补钙好?七个月宝宝补钙食谱

她女儿5岁前很瘦小,经常缺钙,所以医生建议多晒太阳,多运动,进行食物补钙,所以她每天研究如何做美食,看着女儿从不爱吃饭到抢着吃饭,从班级个头最矮到最高,一切都值得。

人体中99%的钙质存在骨骼、牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力,缺钙会引起孩子睡眠不踏实、冒虚汗、偏食、厌食、精神不集中、个头矮、容易疲倦等,所以补钙是长高的前提。

她推荐了7道春季补钙黄金食谱,天天换着花样做给孩子吃,三个月可以看到明显变化。

[送心][送心]1、虾仁豆腐蛋羹

[玫瑰]做法:豆腐切块放在碗里,鸡蛋用温水打出泡沫后过滤,放上虾仁和保鲜膜可以上锅蒸15分钟,出锅淋酱油撒葱花,可以作为早餐。

[送心][送心]2、冬瓜虾皮

[玫瑰]做法:冬瓜去皮,冬瓜肉切片,热锅把蒜蓉爆香、虾皮煸炒后加入冬瓜翻炒,倒入适量的水炒至透明,出锅撒葱花。

[送心][送心]3、锅包豆腐

[玫瑰]做法:老豆腐切块后裹上蛋液和淀粉,放入油锅中煎至两面金黄,加入酱油、番茄酱、少许盐调成料汁,酱汁倒入锅中翻动豆腐直至均匀。

[送心][送心]4、罗宋汤

[玫瑰]做法:牛肉、胡萝卜、洋葱、土豆切丁,番茄切块,娃娃菜切段备用,洋葱炒出香味,下牛肉炒至变色,倒入番茄炒至软烂,放入土豆、胡萝卜、娃娃菜煮15分钟可出锅。

[送心][送心]5、南瓜蒸排骨

[玫瑰]做法:排骨切块洗干净,加适量酱油、盐、淀粉、食用油、葱段、姜丝后抓匀腌制30分钟,南瓜去皮切块铺在碗底,放上腌制好的排骨,冷水上锅蒸30分钟。

[送心][送心]6、牛奶鸡蛋布丁

[玫瑰]做法:2个鸡蛋打散,加牛奶和鸡蛋搅拌均匀,烤箱200度预热5分钟,蛋液过滤到烤碗中,200度烤20分钟。

[送心][送心]7、紫菜虾滑汤

[玫瑰]做法:虾取壳洗干净剁碎,碗中加入蛋清、盐、一勺淀粉,使劲搅拌均匀。鸡蛋打散做成鸡蛋饼,切小块。锅中爆香葱花加水下虾滑,加入紫菜适量酱油。

[玫瑰][玫瑰]简单易学的方法,她也向大家推荐了这套《长高食谱》,里面包含了1-12岁孩子长高的各种食谱,也包含了缓解视觉疲劳、改善便秘、帮助睡眠的食谱、积食不消化、补钙长个头等10多个孩子有关的健康食谱。

里面包含了38种常见食材和196道精美食谱。分为一年四季长高、5大阶段长高、4大方面长高。除了饮食对运动、睡眠、情绪等也做了详细介绍。

每道食谱后面都可以扫码观看,同样适合老人学习。春季是长高最佳时期,父母们行动起来,抽时间给孩子做一做,帮助孩子长高个。

需要的父母文末“看一看”处?获取。

一:七个月宝宝怎么补钙效果最快,最好

如果宝宝出现了明显的缺钙症状,要及时给孩子补充钙,可以选择性的补充碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙颗粒。在补充钙剂的同时要及时给孩子补充维生素D,维生素D可有效促进钙的吸收,所以钙和维生素D要同时进行补充。除了补充钙和维生素D以外,要坚持每天户外晒太阳半个小时,晒太阳有助于钙的吸收,促进骨骼的发育。另外,7个月的宝宝可以添加很多辅食了,辅食中可以添加含钙丰富的食物,比如给宝宝适当的吃鱼、排骨汤、虾、虾米皮、海苔,这些食物含钙量都比较丰富,可以适当的添加。

二:七个月宝宝吃什么补钙最好

莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用,是很有益的食材哦!适合7个月以上的宝宝。

开始做菜咯

菜名:莲藕米粉泥

月龄:适合7M+宝宝

食材:莲藕一节,米粉10g

制作步骤

1、备好食材

2、削皮,洗净。

3、莲藕比较难蒸,所以切薄片儿。

4、上锅蒸15-20分钟。

5、料理棒打泥。

6、10g米粉+60ml水,静至30秒溶解,顺时针搅拌均匀。

7、加入三勺(不超过米粉一半就量)莲藕泥,搅拌均匀。

8、剩余量存放适量到宝宝保鲜盒里冷冻,食用时隔水热透,或蒸透。

我是育婴师萌妈,大家有任何关于膳食平衡和科学喂养的问题都可以在底下留言“滴滴”我~

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三:七个月宝宝补钙食谱

宝宝发育特别快,这样新陈代谢也很快,故如不注意体内会缺钙铁锌,如何给宝宝正确补钙,什么钙宝宝最易吸收: 1、药物钙:需含碳酸钙成分的钙最好,在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。 2、辅食补钙:牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等, 3、辅食补锌:肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等;药物可服葡萄糖酸锌,硫酸锌等可在医生指导下服用。 4、辅食补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E,同时还可以喝牛初乳,如生命阳光牛初乳,它对铁的吸收和运输、血液指标、肠道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用,一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁,二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁。

其实最简单也是 最有效的是骨头汤

1、补钙必须要加维生素D维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素D的钙制剂。2、不要服用含磷的钙补充剂制造骨骼的主要元素是钙和磷,二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题,磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁:千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂!3、镁影响钙的吸收钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂。4、食物要少盐,有利于钙的吸收近期有关研究发现:钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用。5、食物中的植酸、草酸对钙的影响中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。

4-12个月宝宝的高钙食谱

[原料] 鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油、蜂蜜各少许。

[制作] 将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成。

[用法] 每日1--2次,每次3克--5克。

[功效] 富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素,适合4--6个月婴儿补钙食用。

[原料] 净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升。

[制法] 将净鱼肉煮熟后切成碎末;西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末。锅内放入鸡汤,加入鱼肉末、西红柿末、精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成。

[用法] 每日2--3次,每次5克--10克。

[功效] 富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,适宜5个月以上婴儿食用。

[原料] 香蕉20克,牛奶30毫升,玉米面5克,白糖4克。

[制作] 将香蕉去皮后捣碎;玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌,以防糊锅底和外溢,待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成。

[用法] 随意喂食。

[功效] 富含钙、钾、铁、磷、维生素C、蛋白质等,有利于婴儿骨骼、牙齿及大脑生长发育,适宜4--12个月婴儿补钙食用。

[原料] 鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1毫升,精盐适量。

[制作] 将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

[用法] 每日1--2次,每次20克--25克。

[功效] 富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

[原料] 猪肝25克,葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克,肉汤、精盐各适量。

[制作] 将猪肝、胡萝卜分别洗净,切碎;葱头剥去外皮切碎;西红柿用开水烫一下,剥去外皮,切碎;菠菜择洗干净,用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟,再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻,调匀即成。

[用法] 每日2--3次,每次5克--10克。

[功效] 富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

钙之缘片,含钙高含维生素D,易吸收,口感好,见效快,且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌,单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍,反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

第三代有新稀宝锌硒宝片:生物态锌,以蛋白锌为代表。蛋白锌,从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,绝对安全,对人体无任何副作用,可饭前服用。它的活性高,可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用,且不会拮抗钙铁等营养素的吸收,从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。

新稀宝牌锌硒宝片是卫食健字(1997)第737号中华人民共和国卫生部批准唯一一家获得国家卫生部批准文号的,老品牌,有十几年临床经验,其他所有锌硒宝都是假冒新稀宝牌锌硒宝片的商标名称。

蛋白锌,纯生物剂,高活性易吸收,口感不错,香酥可口,见效快。且安全无任何激素及毒副作用,非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

 睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。

“食补药补”双管齐下,最终形成食物补充的良性循环,彻底改善缺钙症状。

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